LES ÉTIREMENTS

Les étirements musculaires consistent, par en un ensemble des techniques, à placer les structures conjonctives musculaires dans des positions allongées afin de maintenir ou d’améliorer leur extensibilité et leur élasticité.

LES EFFETS

  • Ils améliorent les sensations et le sens du mouvement des régions étirées.
  • Antalgiques.
  • Améliorer les plans de glisse profonds et superficiels.
  • Ils peuvent augmenter les amplitudes articulaires.
  • Ils produisent une chaleur locale qui améliore les conditions plastiques du collagène.
  • Ils améliorent les muscles atrophiés et affaiblis.
  • Améliorer le flux vasculaire et lymphatique.
  • Ils améliorent la synergie agoniste-antagoniste.
  • Ce sont des stimulants chez les sujets asthéniques (sensation de fatigue chronique) et du 3ème âge.
  • Améliorer les structures responsables du laxisme articulaire.
INDICATIONS

  • Après immobilisations, repos prolongé, positions professionnelles prolongées … (positions maintenues dans le temps)
  • Rééducation post-traumatique et post-chirurgicale. Récidives de blessures musculaires et tendineuses.
  • Contractures et inconfort après l’effort.
  • Adhésions intra et intermusculaires.
  • Rétractions musculo-tendineuses et hématomes chroniques.
  • Brûlures de phase non aiguë, cicatrices rétractables.
  • Préparation à l’effort et récupération de l’extensibilité après l’effort.
  • Altérations du retour veineux et œdèmes locaux.
  • Augmentation et amélioration des capacités locales.

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